| 元々の代謝量が多い方が痩 |
|
|
こんにちは。みなさん、お元気ですか？元々の代謝量が多い方が痩せるには都合がよいです。椅子に腰掛ける時に背もたれを使わず出来るだけ背筋を引っ張るようにしたり歩き方を少しだけでも気をつけたりするだけでも、代謝量を増やすことができます。座り方や歩き方が素晴らしくなれば、レディとしての魅力も上がります。合わせての利点ですよね。
私が痩せたいと思った時、自宅でもできるダイエット方法として腕立て伏せや腹筋、スクワットなどの運動を行い、筋肉量を増加してからだの基礎代謝がアップしやすい状態にした後に、少し早めのウォーキングを３０分以上やりました。私の場合、これを毎日、毎日実行することで、２か月の間に５キロのダイエットに成功しましたが、継続することは努力がいることでした。ファイトピュアザイムというのはアサイーベリーというブルーベリーの大体18倍ものポリフェノールを含有している食材を惜しみなく使っており、特に身体が求める酵素です。さらにこのアサイーベリーには、食物繊維でしたらゴボウの3倍くらい、カルシウムが牛乳のおよそ3倍、鉄分だとホウレンソウの2倍くらい含んでいるといわれています。
ダイエットの方法は様々ですが、基本となるのは運動と食事だと思います。食事制限を行うとともに運動を行うと一段と効果的なので、何かしらのトレーニングを毎日行えばなおいいですね。スポーツジムを利用するのもいいですし、それがムリだという方はご自身でウォーキングなどのトレーニングを行うように心がけていきましょう。
ダイエットをする時は無理をし過ぎないことです。食事制限をするダイエットは確実に痩せるのですが、体調不良に陥る場合もあるのです。私は生理が来なくなってしまいました。排卵がストップして、産婦人科でもらった薬を飲んで治しました。最初から頑張りすぎると続かないし危険なのでは？というのが持論です。日頃から、歩くときにお尻に力を入れて大股で歩くだけでも結構、違いが出てくるのです。
何も食べないと空腹であることに我慢ができず、何でもいいから食べたくなる場合もあると思います。最初は水を摂取し、それだけでは満足できなければ、糖分の入っていないヨーグルトを少しの量だけ食べてください。また、ローカロリーの置き換えダイエット用の食品や酵素飲料というものを摂取するのも良いでしょう。それでは、また！
| |
|
8月14日（日）07:36 | 仕事 | 管理
|
| この記事へのコメント投稿はできない設定になっています |
フォトログ表示
